xiamengyuy: 瑜伽瘦臉教程推薦簡單小動作改善面部輪廓減掉你的大餅臉

瑜伽瘦臉教程推薦簡單小動作改善面部輪廓減掉你的大餅臉

下面的瑜伽瘦臉教程，教你瘦臉瑜伽小動作。這些小動作有利於改善面部輪廓或皮膚健康，從而減掉你的大餅臉。一起來做吧!

瑜伽瘦臉教程

瑜伽瘦臉教程打造瘦小的面部

1.按摩太陽穴

利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時間約為3~5 秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時促進血液循環，讓皮膚變得更加好看。

2.摩擦耳朵

將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當於小型腎臟，並連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓!

瑜伽瘦臉教程

瑜伽瘦臉教程使臉部皮膚更加光滑

1.按摩頭頂

利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。

2.回轉法

大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分3次將其咽下。過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經常反復地做，直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的秘訣之一記載於動議寶鑒中。

據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，並且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效!

瑜伽瘦臉教程清除面部粉刺和皺紋

做瑜伽裡的反向倒立式。要領是仰臥後將兩腳腳尖並攏，同時抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要並攏，並且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成90 度。

最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環變得旺盛，而且還可以促進臉部的血液循環，讓皮膚變得更加美麗，並同時可以消除皺紋。另外，還可以促進腸功能，使得體內垃圾順利地排出體外，因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。

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