每天多飲水有防癌作用

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每天多飲水有防癌作用 對於人類生存的需要來說，水僅次於氧氣。正常成人體內的含水量占體重的600/0—70%。若一個人斷絕食物可生存幾十天，但如果斷絕水則僅能生存數天。然而大多數人均不知道一天到底應喝多少水，實際上很多人生活於脫水狀態中。 如果我們的身體嚴重脫水，就會因身體產生的代謝產物排不出去而中毒死亡。如尿酸、尿素等代謝物也必須先溶解在水中，才能由腎臟排泄。若缺水，就不能有效地排出廢物，一些廢物就在腎臟中積累而形成腎結石，所以每天飲水少的人，容易發生腎結石。水在消化和代謝等化學反應中也是不可缺少的，通過血液流動而將營養物質與氧氣送往全身細胞。 呼吸也需要水，為瞭攝取氧氣和排出二氧化碳，肺必須是濕潤的。一個人一天僅僅通過呼氣就要失去473ml的水分。 由此可見，如飲水不足，各種生理功能均會受到影響或損害。美國加利福尼亞州比佛利山減肥專傢弗來克斯·霍華德說：很多人因飲水量不足而引起脂肪過多、肌肉量減少、肌張力降低、消化力減弱、體內毒性物質增多、關節疼痛、肌肉酸痛、水瀦留等癥狀。 飲水不足也可引起水瀦留，這似乎不好理解，但事實確是如此。若飲水不足，機體就要保存水分以進行代償。有時，瀦留的水可因多飲水（而不是少飲水）而被排出。 亞利那州減肥營養中心的醫學主任唐納德羅伯遜博士說：“適量飲水是減肥的關鍵。若減肥者不飲足水，身體就不能充分將脂肪分解。再者，瀦留的水也使體重降低不下來”。弗萊克斯博土說：“一位健康成年人的最低需水量為每天8～10杯（每杯水約250克）。熱天或運動則還應多喝一些”。 國際運動醫學研究所規定的每日飲水量為：靜息狀態下，每公斤體重應飲31.2克。如某人體重72.6千克，則應飲水10杯（合2500克）。此人為運動員，每天每公斤應飲水45.8克，比非運動員要多飲水。每天的飲水量應比較均勻地在整個白天和傍晚攝入。 您也許會認為，喝這麼多的水，會不會多上廁所呢？是的，開始時的確如此，但過兩、三周後，您的膀胱就能適應瞭，而一天的排尿次數並不增多。由於一天飲水8—10杯，您的身體將會更加健康，更加苗條。遠在12年前，日本有關專傢研究瞭廣島和長崎兩處三十三年前慘遭原子彈破壞後迄今，幸存者中大部分有大量飲生綠茶泡水的習慣。綠茶有利尿作用。大量飲水可使體內有害的物質（如致癌物質）及時排出。所以多飲水有一定的防癌作用。

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